Vertical Jump Bible

Kniha pouze v ENG. Kelly Baggett je americký sportovní kouč se zaměřením na výskok a rychlost, věnuje se především basketbalu. U spousty svých svěřenců slavil úspěchy při zlepšení jejich výskoku a výkonu po zařazení jím stanoveného tréninku,.

Zaměřen je správně na sílu zadní části těla, modlí se za co jesilnější zadek, přemýšlí o neurální efektivitě při zapojování svalů, píše o vlivu hormonů a genetiky, porovnává gymnasty, sprintery, vzpěrače, vytrvalce.

Pár cvičení od něj bych už dnes nedoporučil - například harop curl na hamstringy.

Naopak pamatuji si jak porovnává snahu lidí nabrat svalovou hmotu pro estetiku s tím, kdyby se takhle chovali zvířata - představte si svého psa, jak si vezme stopky a jde si dát na zahradu člunkový běh a u toho si měří tep. A Dalmatin jak se vzteká, že i když cvičí jak pes, tak pořád nemá robustnost buldoka.

Kromě Vertical Jump Bible napsal Kelly ještě No-Bull speed development manual a No-Bull Muscle Building plan.