Goata vs Woata
Greatest Of All Time Athletes vs. Weakest Of All Time.
Video v angličtině o principu Goata movementu - odpozorovaná metoda, globální zákony, příklady sportovců z různých odvětvích
Zjednodušené představení Goaty
Při pohybu přenášíme neoromusculoskeletoním systémem našeho těla napětí, tlak. O tom, kudy poputuje, rozhodují nervy a také tvar našeho těla a našich končetin. Kosti a ostatní tkáně (svaly, šlachy, ..) jsou pouze tupé postředky k přenosu, evolučně jsou ale v těle poskládány určitým způsobem (velikost, hustota, poloha atd.), a tento poměr byl vytvořen evolucí v průběhu našeho vývoje. Proto nemáte všude jen kosti nebo jen šlachy je to optimální mix, který by nám jako živočichům měl zaručit dloudobodou životnost.
Jako, když máte obláku stěny budovy, jsou tam nosné prvky, izolační prvky, prvky pro přenos elektřiny, prvky pro větrání, zkrátka mix. Kdybych zadělal okna, tak by to nebylo úpně dobré k bydlení. Nebo kdybych místo vevnitř bydlel na terase, a říkal si, ty vole - je mi zima, taky bych si nemohl stěžovat na architekta, že je kokot. A tom to je - je nutné používat tělo v souladu s jeho designem - správně přenášet tlak, jak při pohybu, tak při klidovém stavu.
Tlak může být správně přenášen pouze tehdy, pokud má tělo při zatížení správný tvar. Ale do tvaru se při pohybu dostáváme hlavně podvědomě a vy to v reálném životě těžko ovlivníte.
Proto je postup následující:
- začít izolovaně tělo učit správný tvary
- tímto cvičení vědomě donutímě tělo přenášet tlak přes ty nejodolnější, nejsilnější - prostě k tomu určené tkáně
- tělo začne tyto tvary využívat stále častěji a finálně i podvědomě
- dobré je přizpůsobit si domácí/pracovní prostředí tak, abychom se do špatných tvarů dostávali co nejméně a nedělali tedy kroky zpět.
Čím častějí cvičíme a čím častěji jsme i v odpočinkových pozicích ve správném tvaru, tím rychleji se změní naše pohybové návyky - náš pohyb a přenos napětí při něm bude podvědomě probíhat tím nejefektivnějším způsobem.
Menší příklady pohybu pro pochopení - zaměřte se na tvar a umístění chodidel a zkuste si ty pozice vleže
Mám tady dokonalou, možná trochu zvláštní ukázku špatné biomechaniky pohybu spodních končetin při slavné scéně s Marlonem Brandem - film Poslední tango v Paříži. Podobnou polohu mají nohy, když sedíme rozkydlí na židli. Když se vzorec přenese i do chůze, běhu, je zaděláno na problém.
Simon Billes - nejlepší americká gymnastka všech dob. Splˇňuje všechny globální zákony tvaru těla při pohybu tak výrazně, že se odlišuje od většiny ostatních gymnastek. To je jeden z důvodů, proč je nejlepší.
Níže jedno z jejích videí, brzy dodám rozbor ve slow motion.
Níže video chůze jedné rodiny. Zase koukejte jaké natočení mají chodidla (špička/pata). Vsadím se, že matka jako malá chodila úplně stejně jako dcera.